PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) เป็นภาวะที่มีความผิดปกติในฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลให้เกิดการผลิตฮอร์โมนชาย (แอนโดรเจน) สูงผิดปกติ ส่งผลให้มีอาการต่าง ๆ เช่น การมีประจำเดือนผิดปกติ, การเจริญเติบโตของขนที่มากผิดปกติ, การเป็นสิว, และปัญหาการตั้งครรภ์ ในทางการแพทย์มักใช้การรักษาหลายวิธี ThaiSeoLink เพื่อบรรเทาอาการของ PCOS หนึ่งในตัวเลือกทางธรรมชาติที่ได้รับความนิยมในการรักษา PCOS คือ ชาสเปียร์มินต์ (Spearmint Tea) ซึ่งมีการศึกษาว่ามีผลดีต่อการปรับสมดุลฮอร์โมน และบรรเทาอาการต่าง ๆ ของ PCOS บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับชาสเปียร์มินต์, วิธีการทำงานในร่างกาย, และประโยชน์ที่สามารถช่วยในการจัดการกับ PCOS
ชาสเปียร์มินต์ (Spearmint Tea) คืออะไร
ชาสเปียร์มินต์ เป็นชาที่ได้จากใบของต้นสเปียร์มินต์ (Mentha spicata), พืชที่มีรสชาติหอม และสดชื่น มีการใช้เป็นสมุนไพรทั้งในอาหาร และยา ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ เช่น อาการท้องอืด, คลื่นไส้, และยังมีการใช้เพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจด้วย โดยทั่วไปแล้วชาสเปียร์มินต์มีรสชาติที่อ่อนโยนกว่าชาเปปเปอร์มินต์ (Peppermint Tea) และมักจะถูกบริโภคเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงการย่อยอาหาร
ประโยชน์ของชาสเปียร์มินต์ pcos
ผู้ที่เป็นโรค PCOS มักจะประสบปัญหาฮอร์โมนผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ เช่น ผิวมัน, สิว, ขนดก, และอาการประจำเดือนขาดหายไปหรือไม่ปกติ หลายคนหันมาใช้ชาสเปียร์มินต์ในฐานะเครื่องมือทางธรรมชาติในการช่วยบรรเทาอาการของ PCOS การศึกษาบางชิ้นได้ชี้ให้เห็นถึงผลดีของชาสเปียร์มินต์ในการปรับสมดุลฮอร์โมนและลดระดับแอนโดรเจนในร่างกาย
- ลดระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (Testosterone) ในผู้หญิงที่มี PCOS, ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนมักจะสูงกว่าค่าปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการขนดกที่ใบหน้า, หน้าอก, หรือท้อง ส่วนในบางกรณีอาจมีอาการสิวหรือหนังศีรษะมัน โดยชาสเปียร์มินต์มีคุณสมบัติในการช่วยลดระดับแอนโดรเจนในร่างกาย การดื่มชาสเปียร์มินต์ 1-2 ถ้วยต่อวันอาจช่วยลดระดับแอนโดรเจนและทำให้การเจริญเติบโตของขนลดลงได้ การศึกษาในปี 2007 พบว่า ผู้หญิงที่ดื่มชาสเปียร์มินต์วันละ 2 ถ้วยในช่วง 5 วัน มีการลดระดับแอนโดรเจนในเลือดและมีอาการขนดกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และระยะเวลาประจำเดือน การดื่มชาสเปียร์มินต์สามารถช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและส่งผลให้การมีประจำเดือนมาในเวลาที่ปกติและสม่ำเสมอ ขณะเดียวกันยังช่วยให้ผู้ที่มี PCOS รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการขาดประจำเดือนหรือประจำเดือนผิดปกติ
- ลดการอักเสบ ในผู้ที่มี PCOS อาจมีปัญหาการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ของโรค ชาสเปียร์มินต์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้
- ลดความเครียด ชาสเปียร์มินต์ยังมีคุณสมบัติในการช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ซึ่งความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สามารถทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล โดยการดื่มชาสเปียร์มินต์สามารถช่วยลดความเครียดและส่งผลให้การจัดการกับ PCOS ง่ายขึ้น
วิธีการใช้ชาสเปียร์มินต์ในการดูแล PCOS
การดื่มชาสเปียร์มินต์เพื่อบรรเทาอาการของ PCOS สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยขั้นตอนดังนี้:
- การต้มชา : ใช้ใบสเปียร์มินต์แห้งประมาณ 1-2 ช้อนชา ใส่ลงในน้ำเดือดประมาณ 200 มิลลิลิตร (1 ถ้วย) ต้มทิ้งไว้ 5-10 นาที จากนั้นกรองใบชาออกและดื่ม
- การดื่มชา : ควรดื่มชาสเปียร์มินต์ 1-2 ถ้วยต่อวันเพื่อเห็นผลในการลดระดับแอนโดรเจนและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
- การใช้อย่างต่อเนื่อง : สำหรับการได้รับผลที่ดีที่สุด ควรดื่มชาสเปียร์มินต์เป็นประจำทุกวันในระยะเวลาหลายสัปดาห์
ชาสเปียร์มินต์ pcos เครื่องดื่มที่มีสรรพคุณหลากหลาย
ชาสเปียร์มินต์ (Spearmint Tea) เป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณหลากหลายในการช่วยจัดการกับอาการที่เกิดจาก PCOS เช่น การลดขนดก, การควบคุมฮอร์โมน, และการลดสิว อย่างไรก็ตาม, การใช้ชาสเปียร์มินต์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลและรักษา PCOS ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูล : CLAIREPETTITT
