วุ้นเส้น 100 กรัม คาร์โบไฮเดรต และคุณค่าทางโภชนาการ Blog 30 ต.ค. 2024 19 share tweet share วุ้นเส้น เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ที่ทำจากแป้งมันสำปะหลัง โดยมีลักษณะเป็นเส้นใส มักใช้ในอาหารไทย ThaiSeoLink และอาหารเอเชียอื่นๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยวหรือยำต่างๆ วุ้นเส้นมีความนิยม เพราะมีรสชาติที่นุ่ม และซึมซับรสชาติของน้ำซุปหรือเครื่องปรุงได้ดี คุณค่าทางโภชนาการของวุ้นเส้น เมื่อพิจารณาในด้านโภชนาการ วุ้นเส้น 100 กรัมมีข้อมูลสำคัญดังนี้แคลอรี : ประมาณ 330-350 แคลอรีคาร์โบไฮเดรต : ประมาณ 80-85 กรัมโปรตีน : ประมาณ 0.1-0.5 กรัมไขมัน : ต่ำมากไฟเบอร์ : 0-1 กรัม คาร์โบไฮเดรตในวุ้นเส้น วุ้นเส้นมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ สำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานทันที วุ้นเส้นจึงเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตในวุ้นเส้นมีการย่อยง่าย และสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว การใช้วุ้นเส้นในอาหาร วุ้นเส้นมักใช้ในเมนูที่หลากหลาย เช่นก๋วยเตี๋ยว : สามารถทำเป็นก๋วยเตี๋ยวผัดหรือก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปยำ : เพิ่มในยำต่าง ๆ เพื่อให้มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มซุป : ใช้ในซุปเพื่อลดความเข้มข้นของรสชาติและเพิ่มเนื้อสัมผัส ข้อดีและข้อเสียของการบริโภควุ้นเส้น ข้อดีแคลอรีต่ำ : เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักไร้ไขมัน : เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงไขมันรสชาติที่ดี : สามารถใช้กับหลากหลายเมนูได้ข้อเสียขาดโปรตีนและไฟเบอร์ : ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนน้ำตาลสูง : อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นถ้าบริโภคมากเกินไป วุ้นเส้น 100 กรัม คาร์โบไฮเดรต ปริมาณสารอาหารที่สูง วุ้นเส้น 100 กรัมมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูง และสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับการใช้ในอาหารต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคอย่างมีสติและควบคู่กับอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการให้ครบถ้วน ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูล : CALFORLIFE tags: ThaiSeoLinkคาร์โบไฮเดรตปริมาณสารอาหารวุ้นเส้น เรื่องที่เกี่ยวข้อง Blog ศึกท้าดวล GARNIER Micellar Water VS NIVEA Micellar Water Blog หญ้าปูสนามแบบไหนเหมาะกับบ้านคุณ เปรียบเทียบ 2 ตัวเลือกยอดนิยม หญ้าไทเป และ หญ้าญี่ปุ่น Blog ปวดกล้ามเนื้อเลือกอะไรดี เปรียบเทียบ ไดฟีลีน เจล และเคาน์เตอร์เพน คูล ที่ 1 ในใจคุณ Blog มัทฉะ VS ชาเขียว ความแตกต่างด้านประโยชน์ และการใช้ในชีวิตประจำวัน Blog ชาพีช TWININGS VS ดอยอ่างขาง รสชาติหวานละมุนหรือใบชาออร์แกนิค100% Blog หัวกะทิ VS หางกะทิ ความแตกต่างที่ควรรู้